Wo in Mailand laufen: die schönsten Strecken zwischen Parks und Naviglio
Die besten Orte zum Laufen in Mailand, von den großen Stadtparks bis zum Naviglio Martesana, mit Richtdistanzen und praktischen Tipps für jede Art von Lauf.
Geschrieben von der Redaktion von Velunite
In Mailand zu laufen bedeutet oft, zwischen Ampeln, Verkehr und überfüllten Gehwegen zu manövrieren, doch die Stadt bietet mehr grüne Ecken und angenehme Strecken, als es denen scheint, die sie nur von der Arbeit kennen. Hier ist, wohin du je nach gesuchter Art von Lauf gehen kannst.
Parco Sempione und die Gärten im Zentrum
Der Parco Sempione, hinter dem Castello Sforzesco, ist wahrscheinlich der bequemste Startpunkt für alle, die im Zentrum wohnen oder arbeiten: eine Runde von etwa 2 km um den Park, kombinierbar mit den nahen Giardini Pubblici Indro Montanelli, um die Einheit zu verlängern. Der Belag ist gemischt aus Asphalt und festgestampfter Erde, auch nach Regen bequem, und die abendliche Beleuchtung ist im größten Teil des Parks gut.
Der Naviglio Martesana Richtung Nordosten
Für alle, die eine längere und geradlinigere Strecke suchen, erlaubt der Rad- und Fußweg entlang des Naviglio Martesana, mehrere Kilometer fast immer auf flachem Untergrund zu laufen, mit der Möglichkeit, anzuhalten, wo man will, und umzukehren. Er ist einer der beliebtesten Wege der Mailänder Läufer für die langen Wochenendtrainings, dank der Landschaft, die sich allmählich vom städtischen Umfeld Richtung nordöstlicher Peripherie entfernt.
Parco Nord Milano: die größte grüne Lunge
Jenseits der Stadtgrenze, Richtung Bresso und Sesto San Giovanni, bietet der Parco Nord Milano Dutzende Kilometer Wege zwischen Wäldern und Wiesen, ideal für alle, die dem Verkehr wirklich entfliehen und einen natürlicheren Untergrund suchen. Er ist mit der U-Bahn erreichbar (Linie M5, Haltestelle Bignami oder Comasina) und eines der bevorzugten Ziele für die langen Läufe zur Marathonvorbereitung, auch wegen der leichten Höhenunterschiede einiger Abschnitte.
City Life und das Viertel Isola: urbanes Laufen mit Stil
Für alle, die in der Stadt bleiben, aber ein moderneres Umfeld suchen, bieten das Gebiet von City Life mit seinem großen Park und die Hochhäuser des Viertels Isola mit den Gärten der Biblioteca degli Alberi kurze, aber angenehme Strecken, gut besucht und auch abends beleuchtet, bequem für alle, die nach der Arbeit trainieren.
Praktische Tipps zum Laufen in Mailand
In den heißesten Monaten besser die Mittagsstunden auf dem Asphalt des Zentrums meiden, wo sich die Hitze zwischen den Gebäuden staut: Parks und Navigli bleiben kühler. Im Winter, bei Nebel oder Frost, können die Erdwege des Parco Nord rutschig sein: besser Schuhe mit einem Mindestmaß an Grip auf feuchtem Untergrund. Nimm für die längeren Einheiten entlang der Navigli ein paar Euro mit, um an einer Bar unterwegs anzuhalten: Öffentliche Trinkbrunnen gibt es nicht immer auf der ganzen Strecke.
Empfohlene Produkte
Für die gemischten Beläge von Sempione und Parco Nord deckt ein Paar vielseitige Straßenlaufschuhe Asphalt und festgestampfte Erde ab, ohne dass man zwei Paar braucht.
Wer abends in den Gärten oder am Naviglio läuft, sollte eine Warnweste fürs Laufen tragen, leicht und im Verkehr praktisch Pflicht.
Auf den dunklen Abschnitten der Martesana macht eine leichte Stirnlampe fürs Laufen den Unterschied zwischen entspanntem Laufen und ständigem Blick auf die Füße.
Telefon, Schlüssel und Gel passen bequem in einen Lauf-Hüftgurt, ohne lästiges Wippen bei den langen Wochenendläufen.
Um die Runden im Park und die Fortschritte bei den langen Läufen zu messen, genügt eine einfache GPS-Laufuhr der Einstiegsklasse völlig.
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