Wo in Mailand laufen: die schönsten Strecken zum Training in der Stadt
Von den Navigli über den Parco Sempione bis Idroscalo und CityLife: die besten Laufstrecken in Mailand, mit Richtdistanzen und praktischen Tipps.
Geschrieben von der Redaktion von Velunite
Mailand hat nicht die Hügel der Brianza oder die Bergwege, aber viel mehr Grünflächen und gepflegte Strecken, als man denkt. Hier eine Auswahl an Gegenden, in denen man trainieren kann, ohne sich jedes Mal zwischen Ampeln und engen Gehwegen durchzuschlängeln.
Parco Sempione und Castello Sforzesco
Der Klassiker für alle, die im Zentrum wohnen: eine Runde von etwa 2,5 km um den Park, mit gemischtem Belag aus Asphalt und festgestampfter Erde, guter Beleuchtung auch abends und der Kulisse des Castello Sforzesco auf der einen und des Arco della Pace auf der anderen Seite. An sonnigen Wochenenden ist es voll, in den frühen Morgenstunden oder unter der Woche aber gut machbar.
Naviglio Grande und Naviglio Pavese
Die Wege entlang der Navigli bieten eine angenehme lineare Strecke, vor allem früh am Morgen, bevor die Lokale öffnen und die Gehwege voll werden. Es ist keine Runde, daher sollte man es als Hin- und Rückweg betrachten und die Distanz danach bemessen, wo man umkehrt.
Idroscalo: der Favorit für lange Läufe
Für alle, die einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten, ist der Idroscalo wahrscheinlich der Bezugspunkt in Mailand: eine Runde von etwa 5 km um den See, völlig flach, mit gleichmäßigem Belag, der auch für Training mit präzisen Tempozielen geeignet ist. Er ist leicht erreichbar, und am Wochenende begegnet man oft organisierten Trainingsgruppen.
Boscoincittà und die Parks im Westen
Boscoincittà bietet Erdwege zwischen Bäumen und Wiesen, eine willkommene Abwechslung zum städtischen Asphalt, und lässt sich mit dem nahen Parco delle Cave verbinden, um die Runde auf mehrere Kilometer fast ganz auf festgestampfter Erde zu verlängern. Eine gute Option für alle, die die Füße auf weniger hartem Untergrund als Asphalt trainieren wollen, ohne die Gemeinde zu verlassen.
CityLife und der Parco Vittorio Formentano
Neuere, geordnetere Gegend mit breiten Gehwegen und einem gepflegten öffentlichen Park: geeignet für alle, die eine kurze, ruhige Strecke suchen, vielleicht als Anfangs- oder Endabschnitt eines längeren Trainings, das in anderen Stadtteilen beginnt.
Praktische Tipps zum Laufen in der Stadt
In einer Stadt wie Mailand lohnt es sich, die frühen Morgenstunden oder den Sommerabend zu bevorzugen, um Verkehr und Schwüle zu vermeiden, wobei die Luftverschmutzung in Stoßzeiten nahe großer Verkehrsadern höher sein kann. Eine GPS-Laufuhr hilft, das Tempo auf Runden wie der am Idroscalo im Blick zu behalten, wo der flache Belag gut für Qualitätstrainings mit präzisen Zeiten geeignet ist.
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