Dónde correr en Milán: los recorridos más bonitos para entrenar en la ciudad
De los Navigli al Parco Sempione, pasando por el Idroscalo y CityLife: los mejores recorridos para correr en Milán, con distancias orientativas y consejos prácticos.
Escrito por la redacción de Velunite
Milán no tiene las colinas de la Brianza ni los senderos de montaña, pero tiene muchos más espacios verdes y recorridos bien cuidados de lo que se piensa. Aquí tienes una selección de zonas donde entrenar sin tener que sortear cada vez semáforos y aceras estrechas.
Parco Sempione y Castello Sforzesco
El clásico para quien vive en el centro: un circuito de unos 2,5 km alrededor del parque, con firme mixto entre asfalto y tierra apisonada, buena iluminación también de noche y el escenario del Castello Sforzesco por un lado y del Arco della Pace por el otro. Está concurrido los fines de semana soleados, pero sigue siendo manejable a primera hora de la mañana o entre semana.
Naviglio Grande y Naviglio Pavese
Las pasarelas a lo largo de los Navigli ofrecen un recorrido lineal agradable, sobre todo a primera hora de la mañana, antes de que abran los locales y se llenen las aceras. No es un circuito, así que conviene pensarlo como recorrido de ida y vuelta, modulando la distancia según dónde se decida dar la vuelta.
Idroscalo: el preferido de quien hace tiradas largas
Para quien prepara una media maratón o un maratón, el Idroscalo es probablemente el punto de referencia en Milán: un circuito de unos 5 km alrededor del lago, completamente llano, con firme regular adecuado también para quien entrena con objetivos de ritmo precisos. Es fácil de alcanzar y es común cruzarse con grupos de entrenamiento organizados el fin de semana.
Boscoincittà y los parques de la zona oeste
Boscoincittà ofrece senderos de tierra entre árboles y prados, un cambio de escenario bienvenido frente al asfalto urbano, y se puede conectar con el cercano Parco delle Cave para alargar la vuelta hasta varios kilómetros casi enteramente sobre tierra apisonada. Es una buena opción para quien quiere entrenar los pies sobre un firme menos rígido que el asfalto sin salir del municipio.
CityLife y el Parco Vittorio Formentano
Zona más reciente y ordenada, con aceras anchas y un parque público bien cuidado: adecuada para quien busca un recorrido corto y tranquilo, quizá como tramo inicial o final de un entrenamiento más largo que parte de otras zonas de la ciudad.
Consejos prácticos para correr en la ciudad
En una ciudad como Milán conviene priorizar las primeras horas de la mañana o la noche en verano para evitar tráfico y bochorno, teniendo en cuenta que la contaminación atmosférica puede ser más alta cerca de las grandes arterias en las horas punta. Un reloj GPS de running ayuda a controlar el ritmo en circuitos como el del Idroscalo, donde el firme llano se presta bien a entrenamientos de calidad con tiempos precisos.
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