Cómo elegir la ruta en bici perfecta: desnivel, firme y seguridad
Cómo evaluar una ruta en bici antes de salir: perfil de elevación, pendientes, firme, tráfico y track sin conexión.
1. Parte de tu nivel real
Usa tus últimas salidas como referencia y aumenta como máximo un 10-15%. El desnivel cansa mucho más que los kilómetros llanos.
2. Lee el perfil de elevación
Mira dónde están las subidas y su pendiente: tramos sostenidos por encima del 10% exigen piernas entrenadas.
3. Firme, tráfico y track sin conexión
Adapta las cubiertas al firme, prefiere carreteras secundarias y horas tranquilas, y descarga siempre el track sin conexión.
FAQ
¿Cuánto desnivel está bien para empezar?
Quédate por debajo de 500 m en las primeras salidas y suma 100-200 m cada vez.
¿Cuánta agua para 3 horas en verano?
Al menos dos bidones de 750 ml más un repostaje a mitad de ruta. Planifica fuentes o bares cada 40-50 km antes de salir.
¿Qué hago si pierdo el track GPS?
Vuelve al último punto conocido. Por eso es fundamental descargar el track offline antes de salir.
¿Mejor circular o ida y vuelta?
La circular es más divertida; la ida y vuelta es más segura porque ya conoces medio recorrido.