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Creato da Velunite ·
Percorso running con traccia GPX: anello di circa 9 km sul lungomare di Bari (19 m di dislivello) sul percorso della Med Marathon tra Corso Trieste, Lungomare Nazario Sauro e Pane e Pomodoro. Piatto e veloce con vista sul mare, tutto illuminato la sera. Acqua alle fontane del lungomare.
Fontane e bar lungo il percorso
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Informazioni sul percorso
Bari Lungomare Med Marathon è un percorso running di 8.7 km con 19 m di dislivello positivo, su fondo asfalto, in Puglia. Su Velunite trovi la mappa, il profilo altimetrico, le foto e la traccia GPX da scaricare.
- Quanto è lungo Bari Lungomare Med Marathon?
- Bari Lungomare Med Marathon misura 8.7 km.
- Qual è il dislivello di Bari Lungomare Med Marathon?
- Bari Lungomare Med Marathon ha 19 m di dislivello positivo.
- Posso scaricare la traccia GPX di Bari Lungomare Med Marathon?
- Sì, la traccia GPX si scarica dalla pagina del percorso e si carica su Garmin, Wahoo e Komoot.
- Per chi è adatto Bari Lungomare Med Marathon?
- Bari Lungomare Med Marathon: facile, adatto anche ai principianti.
Profilo e quote del percorso
Bari Lungomare Med Marathon è un anello: si chiude vicino al punto di partenza. Parte a circa 20 m di quota; il punto più basso è a 2 m e il più alto a 25 m, al km 7,1, per un'escursione di 23 m. Le coordinate di partenza sono 41.1050, 16.8650.
Il percorso diviso in tratti di uguale lunghezza, con la variazione di quota di ciascuno:
| Tratto | Variazione di quota | Pendenza media |
|---|---|---|
| km 0,0 – 2,2 | −16 m | −0,7% |
| km 2,2 – 4,3 | −2 m | −0,1% |
| km 4,3 – 6,5 | +17 m | +0,8% |
| km 6,5 – 8,7 | pianeggiante | 0,0% |
Il tratto più duro in salita va dal km 4,5 al km 5,5: pendenza media del 1,1% (calcolata dalla traccia GPX). Conviene arrivarci con il fiato e accorciare il passo.
Quanto ci vuole
Stima sui 8,7 km, con circa 1 minuto in più ogni 10 m di salita; i tempi reali dipendono da fondo e forma del giorno:
- 6:30 min/km: 58 min
- 5:30 min/km: 49 min
- 4:45 min/km: 43 min
Con 19 m di dislivello positivo su 8,7 km, Bari Lungomare Med Marathon fa circa 2 m di salita ogni chilometro: quasi piatto, adatto a tenere un ritmo costante. Il fondo prevalente è asfalto.