Blog ciclismo
Articoli quotidiani sul ciclismo: allenamento, percorsi, tecnica, materiali e vita da ciclista. Aggiornato ogni giorno.
Alimentazione in bici: cosa mangiare davvero durante le uscite lunghe
Guida pratica a cosa e quando mangiare durante uscite di oltre 2 ore in bici: carboidrati orari, errori comuni, idratazione e sali minerali, senza integratori complicati.
Allenare la testa prima delle gambe: la psicologia delle uscite lunghe
Strategie mentali per affrontare uscite lunghe, salite impegnative e cali di motivazione: come la testa può fare la differenza quanto le gambe.
Dal velocipede al carbonio: breve storia della bicicletta da corsa
Un viaggio nella storia della bicicletta da corsa: dalle prime ruote in legno alle fibre di carbonio, passando per le tappe che hanno cambiato il ciclismo.
Recupero attivo: cosa fare (e cosa evitare) dopo un allenamento duro
Come gestire il recupero dopo un'uscita intensa in bici: recupero attivo, sonno, alimentazione post-workout e segnali di sovrallenamento da non ignorare.
Pedalare sicuri nel traffico: le regole che ti salvano la pelle
Guida pratica alla sicurezza in strada per ciclisti: posizione in carreggiata, incroci, rotatorie, visibilità e comportamento con le auto.
Come scegliere il rapporto cambio giusto per strada e gravel
Guida pratica alla scelta di guarnitura e cassetta: differenze tra compact, semi-compact e 1x, come capire quale rapporto serve davvero in base a percorsi e dislivello.
Come iniziare col ciclismo su strada: la guida per i primi 90 giorni
Cosa serve davvero per iniziare a pedalare su strada: bici, posizione in sella, alimentazione, primi allenamenti e errori da evitare nei primi tre mesi.