Pogačar mit 42 Ruheschlägen: Wer misst die Zahlen eines Champions?

Zweiundvierzig Schläge pro Minute im Ruhezustand, im Durchschnitt, während der Tour 2026. Die Zahl kursiert seit Ende Juli und kommt am Samstag in „Anatomy of a G.O.A.T“ zurück, der Dokumentation über Tadej Pogačar. Der Film läuft um 13:50 Uhr auf Eurosport 2 und auf HBO Max. Unsere Frage ist einfach: Wenn ein Champion so einen Wert zeigt, wer hat ihn gemessen, mit welchem Gerät und wie lange?

Was läuft, und wer ist dabei

Die Doku dauert 45 Minuten. Den wissenschaftlichen Teil tragen der Physiologe Iñigo San Millán und Jean-Benoît Morin, dazu Kristen Holmes, Vizepräsidentin für Performance Science bei WHOOP, dem Hersteller der Fitnessarmbänder. Laut Brújula Bike verwendet der Film bisher unveröffentlichte Körperdaten, die WHOOP liefert, und zeigt sie mit Grafiken und Statistiken. Nichts ist versteckt: der Partner wird genannt. Aber ein Wert, der vom Hersteller des Geräts stammt, muss mit diesem Etikett gelesen werden.

Drei Werte, drei Quellen, nicht dasselbe

Der meistzitierte Wert sind 37 Ruheschläge. BikeRadar hat ihn in einem Artikel vom 3. Juli 2025 veröffentlicht und präzisiert, dass es die Herzfrequenz im Schlaf ist. Derselbe Text sagt nicht, wer die Zahl geliefert hat: weder der Fahrer noch das Team noch ein Sponsor. Die Werte von 2026 stammen dagegen von WHOOP, das über sechs Monate mehr als 1.400 Nächte von sieben Fahrern des UAE Team Emirates ausgewertet hat, wie Tour Magazin am 30. Juli berichtete. Dort liegt der Durchschnitt während der Tour bei 42 Schlägen, gegenüber 59 bei WHOOP-Nutzern gleichen Alters, während der Wert zu Beginn der Rundfahrt auf 38,2 sank.

Keine dieser Zahlen ist falsch. Sie beschreiben verschiedene Zeiträume, Geräte und Menschen. Ein Wert aus Juli 2025 lässt sich nicht mit einem Durchschnitt über die ganze Tour vergleichen, und ein Armband, das nachts misst, erfasst nicht dasselbe wie dein Puls am Handgelenk am Morgen. Wenn du 37 und 42 im selben Film liest, heißt das: Die Zahl hängt davon ab, wie man sie misst, und davon, wer sie präsentiert.

Beim Schlaf ist es ähnlich fragil. Tour Magazin nennt 8,1 Stunden pro Nacht während der Tour und 6,9 in der unmittelbaren Vorbereitungsphase, dazu 26 Minuten mehr pro Nacht als WHOOP-Nutzer gleichen Alters. Erwähnt wird auch eine Nacht mit nur vier Stunden, die mit einer nächtlichen Dopingkontrolle zusammenhängt. Daran ist nichts geheimnisvoll: Der Schlaf eines Profis richtet sich eher nach dem Rennkalender als nach einer Laborroutine.

Der Ruhepuls ist eine einfache Zahl, und genau deshalb wird sie oft falsch gedeutet. Eine vernünftige Methode: Miss ihn direkt nach dem Aufwachen, vor dem Aufstehen, mit demselben Gerät, sieben Morgen in Folge. Schau auf den Wochendurchschnitt statt auf einen einzelnen Wert, denn ein schlechter Morgen sagt wenig. Wenn die Zahl über mehrere Tage ohne klaren Grund deutlich steigt, etwa bei wenig Schlaf oder hoher Trainingsbelastung, ist das ein Signal zum Beobachten, keine Note für deine Form. Wenn dich etwas beunruhigt, ist der richtige Ansprechpartner der Arzt, nicht eine Dokumentation.

Für die Trainingszonen hilft unser Rechner für Herzfrequenzzonen. Zu Schlaf und Erholung gibt es den ausführlicheren Text Schlaf und Erholung beim Radfahren. Der Vergleich mit Pogačar, mit seinen 37 oder seinen 42, sagt dir nichts Nützliches über dich. Dein Ausgangspunkt ist dein eigener.

Unsere Sicht

Für uns wird die Zahl eines Champions zur Show, wenn wir nicht wissen, wer sie gemessen hat. Die Doku ist eine schöne Gelegenheit, einen Fahrer aus nächster Nähe zu sehen, der fast alles gewonnen hat, und wir sind gespannt, was die Physiologen sagen. Aber die Daten eines Partners bleiben Daten eines Partners, und sie verdienen eine Frage mehr. Wenn du wissen willst, was er für 2027 plant, lies was wir über seine Tour Down Under wissen.

Wo stehst du? Reicht dir die Zahl, die das Team zeigt, oder willst du wissen, wie sie gemessen wurde? Und schaust du deinen Ruhepuls jeden Morgen an oder nur, wenn etwas nicht stimmt? Wenn du am Samstag um 13:50 Uhr einschaltest, schreib uns in die Kommentare, welcher Wert dich überzeugt hat und welcher nicht.

Quellen: Tour Magazin, 30. Juli 2026; Brújula Bike, 4. November 2026; BikeRadar, 3. Juli 2025; Cyclingnews, 6. November 2026.