Wo man in Rom läuft und Rad fährt
Rom ist eine schwierige Stadt für alle, die trainieren: Verkehr, Kopfsteinpflaster und schmale Gehwege. Dafür hat sie einige der größten historischen Villenparks Europas und, direkt vor der Stadt, die Castelli Romani und die Via Appia Antica.
Wo man in Rom läuft
Villa Doria Pamphilj
Der größte öffentliche Park der Stadt: Schotterwege, Wiesen und sanfte Auf und Abs. Perfekt für lange Läufe und lockere Dauerläufe ohne Kreuzungen.
Villa Borghese
Sehr zentral, mit Runden auf asphaltierten und kiesigen Wegen. Praktisch für alle, die im Zentrum arbeiten; früh am Morgen ist sie fast leer.
Parco degli Acquedotti und Caffarella
Schotterwege zwischen den römischen Aquädukten und dem Caffarella-Tal, verbunden mit dem Park der Appia Antica. Ideal, um den Untergrund zu variieren und Kilometer zu verlängern.
Lungotevere (Rad- und Fußweg)
Die Uferpromenade am Tiber ist flach und viele Kilometer lang autofrei. Gut für Intervalle und Renntempo; meide im Sommer die heißesten Stunden, es gibt wenig Schatten.
Radrunden ab Rom
Castelli Romani
Das klassische Trainingsgelände der römischen Radfahrer: Frascati, Rocca di Papa, der Albaner See und der Anstieg zum Monte Cavo. Kurze und mittlere Anstiege, leicht zu Runden von 60–100 km kombinierbar.
Via Appia Antica
Stimmungsvoll, aber auf römischem Basaltpflaster: besser mit breiten Reifen oder im Gravel. Sonntags und an Feiertagen ist der städtische Abschnitt weitgehend für den Verkehr gesperrt.
Radweg am Tiber
Um die Stadt in der Ebene zu verlassen, nach Norden oder zum Meer, ohne die Ausfallstraßen zu nehmen. Nützlich zum Ausfahren oder für leichte Runden.
Praktische Tipps
Starte für Radausfahrten früh: Die Ausfallstraßen aus der Stadt füllen sich nach 8 Uhr mit Verkehr. Lauf im Sommer im Morgengrauen oder nach Sonnenuntergang und nimm Wasser mit: Die Trinkbrunnen («Nasoni») sind deine Rettung.
Rennen in Rom 2027
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