FIT- und GPX-Dateien importieren: Aktivitäten & Garmin-Verlauf
So importierst du FIT-, GPX- und TCX-Dateien und deinen Verlauf von Garmin, Wahoo, Coros oder Apple Health in eine kostenlose App: Schritte, Limits, Fehler.
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Aktivitäten in eine kostenlose App importieren: die kurze Antwort
Um deine Touren in eine neue App zu holen, musst du kein Konto verknüpfen: Du brauchst die Datei. Jeder Fahrradcomputer und jede Sportuhr speichert Aktivitäten in einer .fit-, .gpx- oder .tcx-Datei. Du lädst sie vom Gerät oder von der Website des Herstellers herunter, lädst sie auf der Importseite hoch, und die Aktivität erscheint mit Karte, Strecke, Höhenmetern und, falls die Datei sie enthält, Herzfrequenz, Leistung und Trittfrequenz.
Bei Velunite geht das so: Öffne die Importseite, wähle den Reiter „Aufgezeichnete Aktivität“, ziehe bis zu 20 Dateien auf einmal hinein (maximal 20 MB pro Datei) und klicke auf „Aktivität importieren“. Lädst du dieselbe Datei zweimal hoch, erkennt das System es und verweist dich auf die vorhandene Aktivität, Dubletten entstehen also nicht. Unten erfährst du, wie du Dateien aus Garmin, Wahoo, Hammerhead, Coros, Suunto, Komoot und Apple Health bekommst, wie du Jahre an Verlauf importierst, ohne einen ganzen Nachmittag zu verlieren, und was bei einer abgelehnten Datei zu tun ist.
FIT-, GPX- oder TCX-Datei: Unterschied und welche du wählen solltest
FIT ist das Binärformat von Garmin und vielen anderen Herstellern: Es ist kompakt und enthält alles, was das Gerät gemessen hat, also Position, Höhe, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Leistung und eine Zusammenfassung der Einheit. GPX ist ein offenes Textformat, das fast jedes Kartenprogramm lesen kann: Es enthält meist Position, Höhe und Zeit, manchmal die Herzfrequenz in einer Erweiterung. TCX ist ein Textformat, das für Trainingseinheiten entstand, mit Runden und Herzfrequenz, heute aber weniger verbreitet als FIT.
Die praktische Regel ist einfach. Hast du die originale FIT-Datei, nimm sie: Sie ist die vollständigste Aufzeichnung deiner Tour. Hast du nur GPX oder TCX, reicht das für Karte, Strecke und Höhenmeter völlig aus. Velunite akzeptiert alle drei. Ein wichtiges Detail: Um als Aktivität importiert zu werden, muss die Datei GPS-Position und Zeitstempel für jeden Punkt enthalten. Ein GPX einer geplanten Route, wie du es herunterlädst, um einem Weg zu folgen, hat meist keine Zeitstempel und gehört in den Reiter „Route (GPX)“, nicht in die Aktivitäten.
FIT-Dateien aus Garmin exportieren und importieren
Du hast zwei Wege. Der erste ist das Kabel: Verbinde Uhr oder Fahrradcomputer per USB mit dem Computer, öffne das Laufwerk GARMIN und gehe in den Ordner Garmin/Activity (bei manchen Modellen Activities). Darin liegt pro Aktivität eine .fit-Datei, mit dem Datum im Namen. Auf dem Mac kannst du, wenn das Gerät nicht als Laufwerk erscheint, mit einem kostenlosen Programm wie OpenMTP denselben Ordner öffnen.
Der zweite ist die Website: Auf connect.garmin.com öffnest du die Aktivität, klickst auf das Zahnrad und wählst „Original exportieren“. Du lädst eine ZIP-Datei herunter: Entpacke sie und lade die darin enthaltene .fit-Datei hoch, denn komprimierte Dateien werden nicht gelesen. Alternativ wählst du den Export als GPX oder TCX. Die Menünamen können sich mit Updates ändern; wenn du sie nicht findest, suche im Aktivitätsmenü nach „Export“. Für einen vollständigen Export deines Kontos erlaubt Garmin, in den Kontoeinstellungen ein Archiv deiner Daten anzufordern: Du bekommst einen Link per E-Mail, und im ZIP können die FIT-Dateien in Unterordnern und manchmal in weiteren verschachtelten ZIP-Dateien liegen, die du entpacken musst. Dieses Verfahren stammt vom Hersteller und kann sich ändern, prüfe also die offiziellen Anleitungen, bevor du dich auf die Menünamen verlässt.
Wahoo, Hammerhead, Coros, Suunto, Komoot und Apple Health
Wahoo: In der ELEMNT-App öffnest du Workouts, wählst die Aktivität und teilst oder exportierst die .fit-Datei, oder du nutzt „GPX exportieren“ im Web-Dashboard. Hammerhead (Karoo): Im Web-Dashboard öffnest du Activities, wählst die Aktivität und lädst die FIT-Datei herunter. Coros: In der App öffnest du die Aktivität, tippst auf das Menü und wählst „Daten exportieren“ als FIT, GPX oder TCX. Suunto und andere: Suche auf der Aktivitätsseite, in der App oder auf der Website des Herstellers nach „Exportieren“.
Komoot bietet keine automatische Verbindung: Auf der Website öffnest du die abgeschlossene Tour, nutzt das Menü mit den drei Punkten und lädst die GPX-Datei herunter; in der App kannst du das GPX teilen oder speichern. Apple Health ist ein Sonderfall: Auf dem iPhone öffnest du Health, tippst auf dein Foto und wählst „Alle Gesundheitsdaten exportieren“, entpackst die ZIP-Datei und nimmst die GPX-Dateien aus dem Ordner workout-routes. Diese GPX-Dateien enthalten keine Herzfrequenz und nennen die Sportart nicht: Velunite leitet sie aus der Durchschnittsgeschwindigkeit ab, unter etwa 12 km/h gilt Laufen oder Gehen, darüber Radfahren. Willst du auch die Herzfrequenz, kann eine Drittanbieter-App wie HealthFit oder RunGap als FIT exportieren.
Verlauf importieren: Jahre an Aktivitäten ohne Zeitverlust
Wenn du weißt, wo die Dateien liegen, ist der Rest eine Frage der Methode. Das Limit liegt bei 20 Dateien pro Vorgang, ein Archiv mit 400 Aktivitäten braucht also etwa zwanzig Uploads: weniger, als es klingt, denn du kannst im nach Datum sortierten Ordner Blöcke markieren und hineinziehen. Jede Datei hat ihr eigenes Ergebnis: Ist eine beschädigt, werden die anderen 19 trotzdem importiert, und neben jedem Namen siehst du, ob sie importiert wurde, schon vorhanden war oder einen Fehler ergab.
Eine Reihenfolge, die funktioniert: Beginne mit dem letzten Jahr, das für Statistik und Kalender am wichtigsten ist, und gehe zurück, so weit du Lust hast. Du musst nicht ordentlich sein: Dubletten werden an der Startzeit erkannt, ein erneut hochgeladener Block schadet also nicht. Entferne vor dem Start alles aus dem Ordner, was weder Radfahren noch Laufen ist: Velunite verarbeitet diese beiden Sportarten, und eine Wanderung oder ein Spaziergang als FIT würde als Radfahrt eingestuft.
Was nach dem Import passiert: Statistik, Kalender und Stretches
Eine importierte Aktivität landet in Tagebuch, Kalender und Statistik wie eine in der App aufgezeichnete, mit Karte und Höhenprofil. Enthält die Datei die Herzfrequenz, wird die Aktivität wie die anderen analysiert; für Gesundheitsdaten fragt die Seite nach deiner Einwilligung. Aktivitäten ohne GPS, etwa auf der Rolle oder dem Laufband, haben keine Karte: Nutze dafür den Reiter „Manuell / Indoor“ und trage Dauer, Strecke und Höhenmeter von Hand ein.
Der schönste Vorteil beim Import deines Verlaufs sind die Stretches. Jede Durchfahrt eines Abschnitts mit Bestenliste wird in deinen Aktivitäten automatisch erkannt, auch in denen, die du aus Dateien hochgeladen hast: Du findest deinen Personal best und, wenn du in deiner Kategorie der Schnellste bist, auch die Crown. Die Einzelheiten erklären wir im Ratgeber zu Crown, PB und Warden. Die Abschnitte in deiner Nähe findest du auf der Seite Stretches.
Datenschutz: was andere von importierten Aktivitäten sehen
Importieren heißt nicht, alles zu veröffentlichen. Hochgeladene Aktivitäten erscheinen auf der Karte „Meistbefahrene Straßen“ nur aggregiert und anonym, und ein Abschnitt ist nur sichtbar, wenn mindestens 3 verschiedene Personen dort unterwegs waren: Deine persönlichen Straßen sieht nur du. Du kannst auch deine Touren ausblenden oder bis zu 5 private Zonen um Zuhause und Arbeitsplatz festlegen, in denen keine Stretches angelegt werden und aus denen deine Durchfahrten aus den öffentlichen Bestenlisten herausbleiben.
Ein Rat, der für jede App gilt: Sieh dir vor dem Hochladen deines Verlaufs die Datenschutzeinstellungen an und lege die Zone rund um dein Zuhause fest. Touren beginnen fast immer an derselben Haustür, und das ist die sensibelste Information in einer Datei.
Häufige Fehler und was tun, wenn eine Datei abgelehnt wird
Die häufigsten Probleme sind immer dieselben. Erstens: Du hast eine ZIP-Datei hochgeladen. Lösung: entpacken und die enthaltenen Dateien hochladen. Zweitens: Die Datei hat keine Zeitstempel, typisch für ein GPX von einer Routenseite. Lösung: als Route hochladen, nicht als Aktivität. Drittens: Die Datei hat keine GPS-Position, weil die Aktivität drinnen stattfand. Lösung: der manuelle Reiter. Viertens: Die Datei ist größer als 20 MB, meist eine sehr lange Aufzeichnung mit dichter Abtastung: Versuche, sie als GPX zu exportieren.
Fünftens: Die Sportart stimmt nicht. Eine FIT-Datei nennt die Sportart in ihrem Inneren; ein GPX gibt sie im type-Tag an, falls vorhanden; ein GPX ohne Angabe wird nach der Durchschnittsgeschwindigkeit eingestuft. Das ist eine Schätzung: Ein sehr langsamer Anstieg mit dem Rad kann als Lauf gelesen werden. Wird eine Datei als beschädigt gelesen, exportiere sie noch einmal von der Website des Herstellers: Fast immer lag das Problem an der Übertragung. Klappt es weiter nicht, schreib uns über die Kontaktseite mit dem Namen deines Geräts.
Nach dem Import: Routen, Gruppenausfahrten und nächste Schritte
Mit dem Verlauf im Konto ist Velunite sofort nützlich. Aus deinen besten Touren kannst du Routen zum Wiederholen ableiten: Lies den Ratgeber zur Wahl der Fahrradroute oder zur Wahl der Laufstrecke. Such dir Gesellschaft bei den Gruppenausfahrten oder stöbere in den Routen und auf den Seiten zu Radsport und Laufen.
Wenn du noch überlegst, womit du deine Touren aufzeichnest, lies den Artikel zum GPS-Fahrradcomputer oder den zur GPS-Laufuhr. Die Datei gehört in jedem Fall dir, und du kannst sie mitnehmen, wohin du willst. Wir sehen uns auf der Straße.
FAQ
Kann ich FIT-Dateien in Velunite importieren?
Ja. Wähle auf der Importseite „Aufgezeichnete Aktivität“ und lade .fit-, .gpx- oder .tcx-Dateien hoch: bis zu 20 auf einmal, höchstens 20 MB pro Datei. ZIP-Dateien müssen vorher entpackt werden.
Was ist der Unterschied zwischen FIT, GPX und TCX?
FIT ist das vollständige Format von Garmin-ähnlichen Geräten, mit Sensoren und Zusammenfassung. GPX ist der offene Standard für Tracks und Routen, mit Position, Höhe und Zeit. TCX ist ein Trainingsformat mit Runden und Herzfrequenz. Hast du das originale FIT, nimm dieses.
Wie lade ich eine Aktivität aus Garmin Connect herunter?
Öffne auf connect.garmin.com die Aktivität, klicke auf das Zahnrad und wähle „Original exportieren“ (ein ZIP mit der .fit-Datei) oder den GPX-Export. Per USB-Kabel findest du die .fit-Dateien im Ordner Garmin/Activity des Geräts.
Kann ich Jahre an Verlauf auf einmal hochladen?
Nicht in einem einzigen Vorgang: Das Limit liegt bei 20 Dateien. Dubletten werden aber erkannt, du kannst also in Blöcken hochladen, beginnend mit dem aktuellsten Jahr, ohne Risiko von Doppelungen.
Welche Aktivitäten lassen sich importieren?
Radfahren und Laufen, mit GPS-Position und Zeitstempeln. Indoor-Aktivitäten ohne Track trägst du über den manuellen Reiter ein. Lade keine anderen Sportarten hoch, etwa Spaziergänge als FIT, denn sie würden falsch eingestuft.
Kann ich Apple-Watch-Aktivitäten importieren?
Ja, über die GPX-Dateien des Apple-Health-Exports (Ordner workout-routes). Sie enthalten keine Herzfrequenz, und die Sportart wird aus der Durchschnittsgeschwindigkeit abgeleitet. Mit HealthFit oder RunGap exportierst du als FIT mit allen Daten.
Sind importierte Aktivitäten öffentlich?
Nicht alle. Sie erscheinen auf der Karte „Meistbefahrene Straßen“ nur aggregiert und anonym, wenn mindestens 3 Personen dort waren. Du kannst deine Touren ausblenden und private Zonen um dein Zuhause festlegen.
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