Dolomiti Extreme Trail 2027

Come prepararla: piano di 16 settimane

Per arrivare pronto al via inizia la preparazione specifica entro venerdì 19 febbraio 2027. Le date qui sotto sono calcolate a ritroso dal giorno della gara.

1. 19 febbraio 2027 → 1 aprile 2027 · da 16 a 11 settimane prima
   Base aerobica

   Tre-quattro uscite a settimana quasi tutte in zona 2, un lungo che cresce di 1-2 km a settimana fino a 18-20 km.

2. 2 aprile 2027 → 6 maggio 2027 · da 10 a 6 settimane prima
   Costruzione

   Entrano i lavori a ritmo gara (medio, progressivi) e il lungo sale fino a 28-32 km. È la fase in cui si decide la maratona.

3. 7 maggio 2027 → 27 maggio 2027 · da 5 a 3 settimane prima
   Rifinitura

   Volume massimo, ultimo lungo da 30-32 km circa tre settimane prima della gara. Prova scarpe, gel e colazione del giorno della gara.

4. 28 maggio 2027 → 11 giugno 2027 · ultime 2 settimane
   Scarico (tapering)

   Riduci il volume del 30-50% mantenendo qualche tratto a ritmo gara. Dormi, mangia carboidrati negli ultimi 2-3 giorni, niente novità.

Domande frequenti

Quando si corre Dolomiti Extreme Trail 2027?

Dolomiti Extreme Trail 2027 è in programma venerdì 11 giugno 2027.

Dove si svolge Dolomiti Extreme Trail?

Si svolge a Val di Zoldo (BL) (Italia). Tipo di evento: Trail.

Quanto tempo serve per prepararsi a Dolomiti Extreme Trail?

Il piano standard è di 16 settimane, da iniziare entro 19 febbraio 2027. Per una maratona conta soprattutto la regolarità dei lunghi.

Come ci si iscrive a Dolomiti Extreme Trail?

Dal sito ufficiale dell'organizzatore, con il pulsante "Sito ufficiale e iscrizioni" in questa pagina. Le quote e i tempi massimi li decide l'organizzatore.

Calcolatori utili

• Calcolatore passo corsa
• Previsione tempo gara (5 km, 10 km, mezza, maratona)
• Calcolatore zone di frequenza cardiaca

Altre gare nel 2027

• Alpe Adria Ultra Trail 2027 · venerdì 18 giugno 2027
• Lavaredo Ultra Trail by UTMB 2027 · venerdì 25 giugno 2027
• Primiero Dolomiti Marathon 2027 · sabato 3 luglio 2027

Gare più cercate del 2027

• Firenze Marathon 2027 · novembre 2027 (da confermare)
• Verona Marathon 2027 · novembre 2027 (da confermare)
• Amstel Gold Race 2027 · domenica 18 aprile 2027
• Granfondo Gavia e Mortirolo 2027 · luglio 2027 (da confermare)
• Gran Fondo Tre Valli Varesine 2027 · ottobre 2027 (da confermare)
• Veneto Gravel 2027 · venerdì 7 maggio 2027

Altre gare a giugno 2027

• Super Maratona dell'Etna 2027 · Linguaglossa (CT)
• Monte Rosa Sky Marathon 2027 · Alagna Valsesia (VC)
• Granfondo Livigno 2027 · Livigno (SO)
• Granfondo Il Carpegna mi basta 2027 · Carpegna (PU)
• La Stelvio Santini — Gravel 2027 · Bormio (SO)
• Nova Eroica Gran Sasso 2027 · Castel del Monte (AQ)

Altre gare in Italia

• Maratona di Ragusa 2027 · domenica 17 gennaio 2027
• Maratona del Presidente 2027 · domenica 24 gennaio 2027
• Portofino Marathon 2027 · domenica 31 gennaio 2027
• Bergamo Half Marathon 2027 · domenica 31 gennaio 2027
• Lecco City Half Marathon 2027 · febbraio 2027 (da confermare)
• Granfondo Colli Teramani 2027 · febbraio 2027 (da confermare)