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Mezza Maratona

Parma Mezza Maratona 2027

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Iscriviti gratis
Data
settembre 2027 (da confermare)
Luogo
Parma · Italia
Tipo
Mezza Maratona

Data non ancora ufficiale: indichiamo il mese previsto. Verifica sul sito dell'organizzatore prima di iscriverti.

Sito ufficiale e iscrizioni

Come prepararla: piano di 16 settimane

Le fasi sono espresse in settimane prima della gara: le date esatte le calcoliamo appena l'organizzatore ufficializza il giorno.

  1. da 16 a 11 settimane prima
    Base aerobica

    Tre-quattro uscite a settimana quasi tutte in zona 2, un lungo che cresce di 1-2 km a settimana fino a 18-20 km.

  2. da 10 a 6 settimane prima
    Costruzione

    Entrano i lavori a ritmo gara (medio, progressivi) e il lungo sale fino a 28-32 km. È la fase in cui si decide la maratona.

  3. da 5 a 3 settimane prima
    Rifinitura

    Volume massimo, ultimo lungo da 30-32 km circa tre settimane prima della gara. Prova scarpe, gel e colazione del giorno della gara.

  4. ultime 2 settimane
    Scarico (tapering)

    Riduci il volume del 30-50% mantenendo qualche tratto a ritmo gara. Dormi, mangia carboidrati negli ultimi 2-3 giorni, niente novità.

Domande frequenti

Quando si corre Parma Mezza Maratona 2027?
La data non è ancora ufficiale: la previsione è settembre 2027 (da confermare). Controlla il sito dell'organizzatore.
Dove si svolge Parma Mezza Maratona?
Si svolge a Parma (Italia). Tipo di evento: Mezza Maratona.
Quanto tempo serve per prepararsi a Parma Mezza Maratona?
Il piano standard è di 16 settimane. Per una maratona conta soprattutto la regolarità dei lunghi.
Come ci si iscrive a Parma Mezza Maratona?
Dal sito ufficiale dell'organizzatore, con il pulsante "Sito ufficiale e iscrizioni" in questa pagina. Le quote e i tempi massimi li decide l'organizzatore.

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Informazioni raccolte da fonti pubbliche (settembre 2026). Orari, percorsi e quote li decide l'organizzatore: controlla sempre il sito ufficiale.