Laufjacke: wasserdicht, Softshell oder Windbreaker, wie wählen

Mit dem Herbst wird die Jacke oft zur letzten Anschaffung, die Läufer aufschieben, bis sie mitten in einem langen Lauf bei Regen und Wind merken, dass ein Langarmshirt nicht mehr reicht. Das Problem ist, dass «Laufjacke» eine breite Kategorie ist: Wasserdichte, Softshell und Windbreaker erfüllen unterschiedliche Bedürfnisse, und die falsche zu wählen heißt, entweder zu stark zu schwitzen oder trotzdem nass zu werden.

Windbreaker: die leichteste und vielseitigste

Der Windbreaker ist eine hauchdünne Schale, oft in eine Tasche faltbar, vor allem dazu gedacht, den Wind abzuhalten, nicht echten Regen. Er ist die richtige Wahl für kalte, aber trockene Tage oder als zusätzliche Schicht, die du bei unsicherem Wetter auf einem langen Lauf mitnimmst: Er wiegt wenig, braucht wenig Platz in einem Gürtel oder Trailrucksack und lässt sich leicht ausziehen, wenn die Temperatur während des Laufs steigt.

Softshell: Wärme und Atmungsaktivität für trockene Kälte

Die Softshell ist ein Kompromiss zwischen einer Thermojacke und einer Schale, mit einem etwas dickeren und im Allgemeinen nicht vollständig wasserdichten Stoff, aber wärmer und atmungsaktiver als ein Windbreaker. Sie ist die geeignetste Wahl für kalte Tage ohne Regen, typisch für viele Herbstmorgen, wenn man Schutz vor Wind und etwas Wärme braucht, ohne die Überhitzung, die eine wasserdichte Jacke bei aerober Belastung verursachen kann.

Wasserdichte Jacke: für echten Regen

Wenn der Regen sicher ist, hält nur eine Jacke mit wasserdichter Membran (oft mit Wassersäulenwerten angegeben, z. B. 10.000-20.000 mm) wirklich trocken. Der Kompromiss ist die Atmungsaktivität: Je wasserdichter die Jacke, desto eher staut sie den beim Laufen produzierten Schweiß, weshalb hochwertige Laufmodelle stark in atmungsaktive Membranen und Belüftungsreißverschlüsse unter den Achseln oder am Rücken investieren, um überschüssige Wärme entweichen zu lassen.

Die Frage ist nicht «welche Jacke ist die beste», sondern «welches Wetter habe ich üblicherweise beim Laufen»: Wer im Herbst vor allem früh am Morgen läuft, bei oft klarem, aber kaltem Himmel, findet eine Softshell nützlicher; wer unabhängig vom Wetter trainiert, Regen eingeschlossen, braucht früher oder später eine echte wasserdichte Jacke; wer nur einen leichten Schutz zum ständigen Mitnehmen sucht, fährt mit einem Windbreaker besser. Viele erfahrene Läufer haben am Ende beide: einen Windbreaker für den täglichen Gebrauch und eine wasserdichte Jacke für die wirklich schlechten Tage.

Größe und Passform

Eine zu weite Laufjacke flattert im Wind und stört die Armbewegung; eine zu enge begrenzt die warmen Luftschichten, die den Körper isolieren. Die meisten Technikmarken bieten eine leicht schmale Passform eigens fürs Laufen an, anders als die weitere der Trekkingjacken: Es lohnt sich, sie vor dem Kauf mit Armbewegungen wie beim Laufen zu probieren, nicht nur ruhig vor dem Spiegel.

Empfohlene Produkte

Einige Ausgangspunkte: faltbarer Lauf-Windbreaker, Lauf-Softshelljacke, atmungsaktive wasserdichte Laufjacke und ein technisches Langarmshirt als erste Schicht an den kältesten Tagen.

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