Die Saison 2027 planen: So wählst du Ziele und baust den Kalender

Ende Oktober ist der ideale Moment, um an das kommende Jahr zu denken: Die Saison liegt hinter dir oder fast, und es bleibt Zeit, in Ruhe zu wählen. Planen heißt nicht, starr zu werden, sondern den kommenden Monaten eine Richtung zu geben.

Zieh Bilanz

Bevor du nach vorn schaust, schau zurück: was funktioniert hat, was nicht, wo es Verletzungen oder Motivationstiefs gab. Notiere Wettkämpfe, schönste Ausfahrten, Ergebnisse und Eindrücke. Das ist die Grundlage für die folgenden Entscheidungen.

Wähle ein oder zwei Hauptziele

Mehr als zwei wichtige Ziele pro Saison sind schwer gut vorzubereiten. Wähle einen Gran Fondo, einen Halbmarathon oder einen Marathon und baue den Rest darum herum auf. Die übrigen Veranstaltungen dienen der Vorbereitung oder der reinen Teilnahme. Für die ersten Schritte lies den Ratgeber zum ersten Gran Fondo.

Teile die Saison ein

Ein einfaches Modell: Grundlagenphase im Winter mit steigenden Umfängen und Kraftarbeit, spezifische Phase im Frühling mit Wettkampftempo und Anstiegen, Wettkampfphase im Sommer und Herbst, danach aktive Erholung. Jeder Block hat ein Ziel, und eine von vier Wochen ist eine Entlastungswoche.

Plane auch die Ruhe im Kalender ein

Baue nach den Hauptzielen echte Pausen ein. Ohne Erholung stagniert die Verbesserung und Verletzungen nehmen zu. Plane auch Urlaub und berufliche Verpflichtungen ein, um Überraschungen zu vermeiden.

Finde die Motivation wieder

Ziele zu teilen hilft, sie durchzuhalten. Auf Velunite kannst du Ausfahrten und Trainings mit anderen organisieren und Partner für Wettkämpfe finden. Für die kalten Monate lies den Ratgeber zum Training auf der Rolle im Winter.

Ein Beispieljahr

Angenommen, du planst im Frühjahr einen Halbmarathon und im September eine Gran Fondo. Von November bis Januar baust du die Basis mit lockeren Einheiten und etwas Kraft auf, im Februar und März kommt wettkampfspezifisches Tempo für den Halbmarathon dazu, nach dem Rennen gönnst du dir zwei Wochen Erholung und beginnst die Vorbereitung auf die Gran Fondo. Das ist nur ein Gerüst: Passe es an dein Leben an.

Jeden Monat prüfen

Lies den Plan einmal im Monat nach: Machst du, was du vorhattest? Ändern Arbeit oder Verletzungen die Lage, verschiebe die Ziele, statt zu erzwingen. Notiere auch die Anmeldetermine der Rennen, die oft lange im Voraus öffnen: Der Velunite-Kalender 2027 hilft dir, sie nicht zu verpassen.

Was nützlich sein kann

Ein Sport-Trainingstagebuch und ein GPS-Fahrradcomputer, um Fortschritte festzuhalten.

Ein gut geplantes Jahr beginnt mit einer einfachen Frage: Was will ich wirklich tun?