Stilfser Joch und Gavia mit dem Rad: Ratgeber zu den beiden legendären Anstiegen
Wie du mit dem Rad das Stilfser Joch und den Passo Gavia bewältigst: Anstiegsvarianten, Höhenmeter, beste Zeit und praktische Tipps, um nicht unvorbereitet anzukommen.
Geschrieben von der Redaktion von Velunite
Stilfser Joch und Gavia sind zwei der Namen, die jeder anstiegsbegeisterte Radfahrer früher oder später selbst erleben möchte. Sie liegen geografisch nah beieinander, oft am selben Wochenende kombiniert, unterscheiden sich aber stark im Charakter: Das Stilfser Joch ist der „Monument“-Anstieg, der Gavia wilder und weniger überlaufen. So bereitest du dich auf beide vor.
Stilfser Joch: die Zahlen, die zählen
Die Seite ab Prad am Stilfser Joch ist die berühmteste, mit etwa 24 Kilometern und über 1800 Höhenmetern, ikonisch geworden durch die 48 nummerierten Kehren, die auf den Fotos jeder Radsportzeitschrift zu sehen sind. Die durchschnittliche Steigung liegt bei etwa 7,5 %, mit Abschnitten über 9 % im mittleren Teil. Die Seite von Bormio ist kürzer (etwa 21 km), aber im Schnitt steiler, während die von Santa Maria im Münstertal in der Schweiz die von Radtouristen am wenigsten befahrene ist.
Passo Gavia: weniger Kehren, mehr Anstrengung
Der Gavia, von Ponte di Legno aus gefahren, misst etwa 17 km mit 1350 Höhenmetern und einer durchschnittlichen Steigung um 8 %, aber mit unregelmäßigen Abschnitten über 15 % auf einer schmaleren und weniger geschützten Fahrbahn als am Stilfser Joch. Es ist der Anstieg, den die Geschichte des Giro d'Italia wegen der Etappe 1988 im Schnee in Erinnerung hat: Auch heute können sich außerhalb der Saison die Wetterbedingungen in der Höhe sehr schnell ändern.
Wann fahren
Beide Pässe sind typischerweise von Ende Mai/Anfang Juni bis Oktober für den Verkehr geöffnet, wenn das Wetter es erlaubt: Davor und danach kann Restschnee in der Höhe die Straße sperren, auch an sonnigen Tagen im Tal. Juli und August bleiben die verlässlichsten Monate, aber auch die mit dem meisten Auto- und Motorradverkehr; wer wählen kann, findet unter der Woche Ende Juni oder Anfang September ähnliche Bedingungen mit weniger Verkehr.
Wie du dich körperlich vorbereitest
Du musst kein Profi-Kletterer sein, aber über 1500 Höhenmeter in einem einzigen Anstieg zu bewältigen erfordert in den Wochen davor ein Minimum an spezifischem Training, mit Ausfahrten, die auch bei geringeren Höhenmetern lange Anstiege enthalten. Eine passende Übersetzung mit leichten Gängen unter 1:1 macht bei der Belastungssteuerung einen enormen Unterschied gegenüber einem Anstieg mit zu schweren Gängen.
Was du mitnehmen solltest
In den Höhen von Stilfser Joch (2758 m) und Gavia (2618 m) kann die Temperatur auf dem Gipfel 10–15 Grad niedriger sein als im Tal, vor allem in den ersten Morgenstunden: Eine leichte Windweste oder eine kompressible Jacke im Rucksack oder in den hinteren Taschen verhindert eine gefährliche Auskühlung bei der Abfahrt. Wasser und einige Kohlenhydratquellen sollten in größerer Menge als gewohnt mitgenommen werden, weil die Verpflegung entlang des Anstiegs außerhalb der Saison nicht immer zuverlässig ist.
Ein Wochenende, zwei Anstiege
Wer in der Gegend von Bormio übernachtet, kann Stilfser Joch und Gavia an zwei getrennten Tagen mit einem aktiven Erholungstag dazwischen bewältigen: Beide Anstiege am selben Tag zu versuchen ist eine Herausforderung für alle, die schon viel Training in langen Höhenunterschieden mitbringen. Auf Velunite kannst du das Höhenprofil beider Anstiege vor dem Start speichern, eine praktische Art zu wissen, wo genau die härtesten Abschnitte zu erwarten sind.
Stilfser Joch und Gavia zu bewältigen ist nicht nur eine Frage der Beine: Es ist ein Erlebnis, das man in Ruhe genießen sollte, mit Kehren und Panoramen, statt nur der Zeit auf der Stoppuhr hinterherzujagen.
Empfohlene Produkte
Um Steigungen wie am Stilfser Joch und Gavia zu bewältigen, ohne auf den Pedalen zu sterben, montieren viele eine leichte Ritzelkassette 11-34, die auch Abschnitte über 10 % mit leichteren Gängen machbar macht.
In der Höhe ändert sich das Wetter auch im August schnell: Eine leichte Windjacke für den Radsport passt in die Tasche und rettet die Abfahrt, wenn der Schweiß vom Anstieg kalt wird.
Für lange, technische Abfahrten braucht es bequeme Hände und sicheren Griff: Lange Radhandschuhe schützen auch beim Abstützen auf dem Boden in einer Kehre.
Zwischen den Anstiegen ist die Verpflegung nicht garantiert: Eine Thermo-Trinkflasche fürs Rad hält das Wasser stundenlang kühl unter der Sonne der Alpenpässe.
Für zwei Anstiege an einem Wochenende ist Verpflegung im Sattel Pflicht: Energiegels für den Radsport sind leicht mitzunehmen und werden ohne Anhalten genommen.
Als Amazon-Partner verdient Velunite an qualifizierten Käufen. Einige Links in diesem Artikel sind Affiliate-Links: Wenn du über sie kaufst, kann Velunite eine kleine Provision erhalten, ohne Mehrkosten für dich.