Mallas de running largas o 3/4 en otoño: cuáles elegir

A mediados de octubre la pregunta se repite en todos los grupos de running: ¿mallas largas o 3/4? La respuesta depende de la temperatura, de la hora del entrenamiento y de lo friolero que seas, pero hay algunas pautas prácticas que te ayudan a elegir sin gastar dinero en prendas que acabarán en el armario.

Mallas 3/4: el compromiso para entretiempo

Las mallas 3/4 (o piratas) llegan a media pantorrilla y dejan libre la parte baja de la pierna. Son la opción más indicada cuando las temperaturas oscilan entre 10 y 15 grados aproximadamente, típicas de las mañanas y tardes de octubre y de los primeros días de noviembre en la mayor parte de Italia. La ventaja principal es la mayor libertad de movimiento en el tobillo y una menor sensación de calor respecto a las largas, útil para quien entra en calor enseguida corriendo.

Muchos corredores también las prefieren para los entrenamientos de calidad (series, fartlek), en los que el cuerpo produce más calor y una cobertura completa de la pierna puede resultar molesta tras los primeros kilómetros.

Mallas largas: la elección para el frío de verdad

Por debajo de 10 grados, sobre todo en las salidas largas a ritmo suave en las que el cuerpo produce menos calor, las mallas largas son la opción más sensata. Protegen toda la pierna del viento y del frío, algo que cuenta sobre todo en salidas de más de una hora, cuando el riesgo de rigidez muscular aumenta con los kilómetros en condiciones frías.

Las versiones más técnicas incorporan tejidos cortavientos en la parte frontal del muslo, la zona más expuesta al correr, y un tejido más transpirable por detrás para gestionar el sudor.

Qué mirar antes de comprar

Además de la longitud, importa el tipo de tejido: las mallas de running técnicas con una compresión ligera ayudan también a reducir la sensación de pesadez muscular en las salidas más largas. Conviene fijarse además en los bolsillos para geles o llaves, que suelen faltar en los modelos más baratos pero resultan cómodos en recorridos sin puntos de apoyo.

Preguntas frecuentes

¿Se puede correr con pantalón corto por debajo de 10 grados? Es posible en entrenamientos cortos e intensos, pero para salidas largas las mallas protegen mejor del frío muscular.

¿Merece la pena la compresión en las mallas de running? No es imprescindible, pero muchos corredores cuentan que notan menos fatiga en las piernas en las salidas más largas.

Productos recomendados

Unas mallas de running 3/4 transpirables son un buen punto de partida para el entretiempo.

Para el frío más intenso, unas mallas de running largas cortavientos protegen en las salidas de más de una hora.

Un par de calcetines de running técnicos transpirables completa la protección contra el frío empezando por los pies.

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