Ámsterdam, 2:03:33 bajo la lluvia, y una segunda mitad más rápida

El domingo 18 de octubre, con calles mojadas y frío, ocho hombres bajaron de 2:05 en Ámsterdam y una mujer le quitó 40 segundos al récord del recorrido. Pero el número que nos hizo parar es otro: quien ganó la carrera masculina corrió el segundo medio maratón más rápido que el primero. Con lluvia. Hicimos unas cuentas, y creemos que dicen algo incluso a quien corre en cuatro horas.

Qué pasó

El Maratón TCS de Ámsterdam lo ganó el etíope Lemi Berhanu en 2:03:33: a tres segundos del récord del recorrido que Geofry Kipchumba fijó en 2025 (2:03:30). Berhanu, ganador en Boston en 2016, mejoró su marca personal en alrededor de un minuto, y esa marca resistía desde hacía diez años. Segundo fue el keniano Nicholas Kipkorir con 2:03:39, en su segundo maratón (su debut, en Boston en abril, fue 2:06:07), y tercero Patrick Mosin con 2:03:58.

Los ocho primeros bajaron de 2:05, y World Athletics señala que es apenas la tercera vez en la historia que ocurre en un maratón. En el top diez todos bajaron de 2:06 (Watch Athletics cuenta once por debajo de esa barrera; nosotros hemos verificado los diez primeros).

Entre las mujeres ganó la etíope Buze Diriba en 2:16:12 (algunas fuentes holandesas indican 2:16:10; seguimos a World Athletics), récord del recorrido: el anterior, 2:16:52, era de Yalemzerf Yehualaw en 2024. Para Diriba es una mejor marca personal por más de tres minutos.

Las dos cuentas

El grupo de cabeza masculino pasó la mitad en 1:02:24 (dato de World Athletics), luego el kilómetro 35 en 1:43:23 y el 40 en 1:57:25, con Berhanu y Kipkorir todavía juntos. Berhanu terminó en 2:03:33. Hagamos la resta: la segunda mitad, si pasó la mitad con el grupo, se corrió en unos 1:01:09, es decir, 75 segundos más rápido que la primera. Y los últimos 2,195 kilómetros, del 40 a la meta, costaron 6 minutos y 8 segundos: unos 2:48 por kilómetro, tras 40 kilómetros bajo la lluvia.

Para Diriba la historia es parecida. El grupo de mujeres pasó la mitad en 1:08:34 y el kilómetro 30 en 1:37:23. Si pasó la mitad con el grupo y terminó en 2:16:12, son unos 1:07:38 para la segunda mitad, 56 segundos mejor que la primera. Son cuentas nuestras, hechas sobre los pasos oficiales del grupo: no son los parciales personales de los atletas, y las presentamos como estimación.

Una semana antes, en Chicago, Amos Kipruto había ganado con 2:01:09 corriendo la segunda mitad 27 segundos más lenta que la primera: lo contamos en nuestro artículo sobre Chicago 2026. Dos carreras, dos caminos distintos para llegar delante, y ninguno es el mejor en términos absolutos: depende del día.

Una frase para guardar: bajo la lluvia de Ámsterdam ganaron quienes en el kilómetro 40 aún tenían algo. Es una observación, no una ley, y una carrera con liebres es otra cosa que tu maratón.

¿Y tú, en cuatro horas?

Lo más útil que sacamos es pequeño. Muchos entrenadores aconsejan correr la segunda mitad un poco más rápido, o al menos igual, y salir algo más lento de lo que querrías. No es una regla, y tu caso depende de ti, del recorrido y del tiempo; no podemos decirte qué funciona en tu cuerpo. Pero si tienes en mente un maratón de primavera, prueba a plantear el plan así: primeros diez kilómetros "demasiado fáciles", y el coraje lo sacas después del treinta.

Si quieres una referencia de ritmos, la calculadora de ritmo de Velunite ayuda a plantearlos. Y en la página de salidas en grupo encuentras a quien corre cerca de ti: las tiradas largas en compañía, con frío, entran mucho mejor.

Si quieres seguir la historia, la próxima gran cita es Nueva York el 1 de noviembre: lo contamos en el artículo sobre Nueva York 2026 y los tres italianos, y el 6 de diciembre llega Valencia, con el millón por el 1:59:30. El calendario 2027 recoge los maratones que conviene apuntar para el año que viene.

¿Cómo repartes tu maratón: sales suave y cierras fuerte, o te fías del kilómetro 5? Cuéntanos en los comentarios cuál fue tu mejor carrera bajo la lluvia.