Guantes de running de invierno: cómo elegir los mejores para el frío

Las manos suelen ser la primera parte del cuerpo que sufre el frío durante la carrera, porque reciben poca sangre en comparación con los grandes grupos musculares de las piernas que trabajan a pleno rendimiento. Un par de guantes equivocado puede arruinar un entrenamiento por lo demás perfecto, así que merece la pena entender qué mirar antes de comprarlos.

Materiales y niveles de protección

Los guantes de running de invierno se dividen más o menos en tres franjas. Los modelos ligeros, de tejido técnico elástico, son adecuados para los días frescos pero no gélidos, entre 5 y 12 grados aproximadamente: dejan transpirar bien y se doblan en el bolsillo cuando las manos se calientan. Los modelos intermedios, a menudo con un panel cortaviento en el dorso de la mano y tejido más cálido en la palma, cubren la franja entre 0 y 8 grados aproximadamente y son la opción más versátil para quien corre con regularidad en invierno. Los modelos pesados, pensados para temperaturas bajo cero o para quien sufre especialmente el frío en las manos, añaden un acolchado aislante y a veces un puño elástico en las muñecas para bloquear las corrientes de aire.

Guantes o mitones: cuándo elegir qué

Para correr, a diferencia del ciclismo, los guantes completos son casi siempre la mejor opción porque las manos no están en contacto con un manillar frío y metálico pero siguen expuestas al viento mientras oscilan en el movimiento de la carrera. Los modelos de medio dedo o con la capucha abatible en las puntas (una solución típica de algunas marcas de running) son útiles sobre todo para quien usa smartwatch o bandas cardio y quiere poder tocar la pantalla sin quitarse el guante.

Compatibilidad táctil y detalles prácticos

Cuánto gastar y cuándo sustituirlos

Un buen par de guantes de running intermedios se encuentra en una franja de precio orientativa bastante accesible, y es una de las compras con mejor relación entre coste y comodidad ganada en invierno. Merece la pena tener dos pares: uno más ligero para los días menos fríos y uno más pesado para enero y febrero, para no tener que transigir cuando las temperaturas cambian de un entrenamiento a otro.

Productos recomendados

Para afrontar el invierno con las manos calientes: unos guantes de running táctiles cortavientos para el uso diario, un par de guantes de running acolchados para temperaturas rigurosas para los días más gélidos, y una cinta cubreorejas de running para completar la protección contra el frío en la cabeza.

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