Watt/kg-Rechner und Anstiegszeit
Watt pro Kilo sind die Zahl, die am Berg zählt. Gib Leistung und Gewicht (Körper + Rad) ein, um sie zu berechnen und eine Zeitschätzung für einen gewählten Höhenunterschied zu erhalten.
Grobe Schätzung, ohne Wind und Reibung.
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Kostenlos für Blogs, Clubs und Vereine: Code kopieren und in deine Seite einfügen.
Warum Watt/kg zählen
Am Berg ist der Hauptwiderstand die Schwerkraft: Wer bei gleicher Leistung weniger wiegt, ist schneller. Deshalb vergleicht man Radfahrer in Watt pro Kilogramm, nicht in absoluten Watt.
Als Referenz: 2,5 W/kg sind ein gutes Einstiegsniveau, 3,5 W/kg zeigen einen gut trainierten Radfahrer an, über 4,5 W/kg das Niveau eines starken Wettkämpfers. Das sind ungefähre Schwellen für Belastungen von etwa einer Stunde.
Wie du die Zeitschätzung liest
Die Schätzung vernachlässigt Wind, Reibung und Luftwiderstand, ist also umso verlässlicher, je steiler der Anstieg und je niedriger die Geschwindigkeit ist (über 6–7 % Steigung). Bei leichten Steigungen unterschätzt sie die realen Zeiten.
FAQ
- Welches Gewicht muss ich eingeben?
- Das Gesamtgewicht: du, das Rad und die Ausrüstung, also die Masse, die du bergauf heben musst.
- Welche Leistung soll ich verwenden?
- Die Leistung, die du über die Dauer des Anstiegs halten kannst: für einen Anstieg von etwa einer Stunde dein FTP.