Parma Mezza Maratona 2027

So bereitest du dich vor: 16-Wochen-Plan

Die Phasen sind in Wochen vor dem Rennen angegeben: Die genauen Termine ergänzen wir, sobald der Veranstalter den Tag bestätigt.

1. 16 bis 11 Wochen vorher
   Aerobe Basis

   Drei bis vier Läufe pro Woche, fast alle in Zone 2, mit einem langen Lauf, der pro Woche um 1–2 km bis auf 18–20 km wächst.

2. 10 bis 6 Wochen vorher
   Aufbau

   Jetzt kommen Einheiten im Renntempo (Tempodauerläufe, Steigerungsläufe) dazu, und der lange Lauf steigt auf 28–32 km. In dieser Phase entscheidet sich der Marathon.

3. 5 bis 3 Wochen vorher
   Feinschliff

   Maximaler Umfang, letzter langer Lauf von 30–32 km etwa drei Wochen vor dem Rennen. Teste Schuhe, Gels und das Frühstück vom Renntag.

4. letzte 2 Wochen
   Tapering

   Reduziere den Umfang um 30–50 % und behalte einige Abschnitte im Renntempo bei. Schlafen, in den letzten 2–3 Tagen Kohlenhydrate essen, nichts Neues.

Häufige Fragen

Wann findet Parma Mezza Maratona 2027 statt?

Das Datum ist noch nicht offiziell: erwartet wird September 2027 (noch zu bestätigen). Prüfe die Website des Veranstalters.

Wo findet Parma Mezza Maratona statt?

Das Rennen findet in Parma (Italien) statt. Art der Veranstaltung: Halbmarathon.

Wie lange dauert die Vorbereitung auf Parma Mezza Maratona?

Der Standardplan dauert 16 Wochen. Beim Marathon zählt vor allem die Regelmäßigkeit der langen Läufe.

Wie melde ich mich für Parma Mezza Maratona an?

Über die offizielle Website des Veranstalters, mit dem Button "Offizielle Website und Anmeldung" auf dieser Seite. Gebühren und Zeitlimits legt der Veranstalter fest.

Nützliche Rechner

• Laufpace-Rechner
• Wettkampfzeit-Prognose (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon)
• Herzfrequenzzonen-Rechner

Weitere Rennen 2027

• Mantova Half Marathon 2027 · September 2027 (noch zu bestätigen)
• Trento Half Marathon 2027 · September 2027 (noch zu bestätigen)
• Trail di Camogli e Monte di Portofino 2027 · September 2027 (noch zu bestätigen)

Meistgesuchte Rennen 2027

• Florenz-Marathon 2027 · November 2027 (noch zu bestätigen)
• Verona Marathon 2027 · November 2027 (noch zu bestätigen)
• Amstel Gold Race 2027 · Sonntag, 18. April 2027
• Granfondo Gavia e Mortirolo 2027 · Juli 2027 (noch zu bestätigen)
• Gran Fondo Tre Valli Varesine 2027 · Oktober 2027 (noch zu bestätigen)
• Veneto Gravel 2027 · Freitag, 7. Mai 2027

Weitere Rennen im September 2027

• La Polverosa — Ciclostorica 2027 · Monticelli Terme (PR)
• Epica Vanvitelliana — Ciclostorica 2027 · Caserta
• Mantova Half Marathon 2027 · Mantua
• Trento Half Marathon 2027 · Trento
• Trail di Camogli e Monte di Portofino 2027 · Camogli (GE)
• Wörthersee Marathon 2027 · Klagenfurt

Weitere Rennen in Italien

• Ragusa-Marathon 2027 · Sonntag, 17. Januar 2027
• Maratona del Presidente 2027 · Sonntag, 24. Januar 2027
• Portofino Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Bergamo Half Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Granfondo Colli Teramani 2027 · Februar 2027 (noch zu bestätigen)
• Maratona Maga Circe 2027 · Sonntag, 7. Februar 2027