Venicemarathon: guida al percorso e consigli per correrla

C'è una manciata di maratone al mondo che si corrono dentro una città patrimonio dell'umanità, e la Venicemarathon è una di queste. Partenza sulla terraferma, lungo la Riviera del Brenta, e arrivo nel cuore di Venezia, con l'ultimo chilometro che si corre su un pontone galleggiante steso apposta sul Canal Grande fino a Piazza San Marco. È uno scenario che da solo vale la fatica, ma il percorso ha anche delle insidie tecniche da conoscere prima del giorno della gara.

Com'è fatto il percorso

La gara parte generalmente da Stra, lungo la Riviera del Brenta, famosa per le ville venete settecentesche che si vedono scorrere nei primi chilometri, un tratto pianeggiante e veloce dove è facile farsi prendere la mano dal ritmo. Dopo circa metà gara il percorso entra nella zona industriale di Marghera e poi su Mestre, prima di affrontare il ponte della Libertà, il lungo rettilineo che collega la terraferma a Venezia: qui il vento laterale può farsi sentire, soprattutto nelle giornate più fredde di fine ottobre.

L'ultimo tratto: Venezia a piedi

Entrati a Venezia, il percorso si fa più tecnico: calli stretto, pavimentazione irregolare su alcuni tratti, ponti da superare con gambe già stanche dopo 35-38 km. È il tratto in cui la fatica accumulata si fa sentire più di dove te l'aspetti, e dove un passo troppo aggressivo nella prima metà si paga caro. L'arrivo sul pontone galleggiante del Canal Grande, con Piazza San Marco che si avvicina, è però una delle emozioni più forti che una maratona può regalare.

Quando si corre e come iscriversi

Consigli pratici per affrontarla

Gestisci la prima parte pianeggiante con un ritmo onesto, non con il ritmo che vorresti tenere sull'ultimo chilometro: la tentazione di spingere lungo la Riviera del Brenta è il più classico degli errori che si pagano dopo Mestre. Porta con te un piano di idratazione e di gel chiaro, perché i ristori lungo un percorso di questo tipo possono avere code più lunghe del normale negli ultimi chilometri cittadini. Chi si allena per questo tipo di distanza può trovare utile anche la nostra guida sul tapering nelle ultime settimane prima della maratona.

Prodotti consigliati

Per affrontare la distanza al meglio: gel energetici per maratona, calze da running senza cuciture per evitare vesciche sui tratti di pavimentazione irregolare, e un orologio GPS da running per tenere sotto controllo il ritmo km dopo km.

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