Blockhaus mit dem Rad ab Roccamorice: der komplette Anstiegsratgeber

Der Blockhaus ist der Wahrzeichen-Anstieg der Abruzzen: Ab Roccamorice steigt die Straße über tausend Höhenmeter Richtung Maiella, vorbei an Einsiedeleien, Felswänden und Ausblicken, die sich bis zur Adria öffnen. Es ist ein langer, wilder und wenig befahrener Anstieg, der einen ganzen Tag auf dem Rad füllt, aber Respekt verlangt: Wetter, Übersetzung und Verpflegung machen den Unterschied.

Die Seite von Roccamorice: die Zahlen

Es sind rund 19 km von Roccamorice (520 m) bis auf 1660 m bei Mamma Rosa, über den Passo Lanciano und La Maielletta. Der Höhenunterschied beträgt etwa 1140 m, die durchschnittliche Steigung liegt also bei rund 6 Prozent, aber der Durchschnitt täuscht: Es gibt lange Abschnitte über 9 Prozent, und der letzte Teil ist der härteste. Es ist eine der anspruchsvollsten Seiten des Blockhaus und seit den 1960er-Jahren Teil der Geschichte des Giro d'Italia. Profil und Distanzen prüfst du auf der Streckenseite bei Velunite.

Wie du dir die Kräfte einteilst

Bei einem so langen Anstieg zählt Gleichmäßigkeit mehr als Explosivität. Im unteren Teil halte ein Tempo, bei dem du durch die Nase atmen oder in kurzen Sätzen sprechen kannst: Wer zu schnell startet, für den werden die Kilometer über 9 Prozent zur Abrechnung. Praktisch denkst du in drei Blöcken: die ersten 5-6 km zum Einrollen, der mittlere Teil gleichmäßig, die letzten Kilometer mit dem, was übrig ist. Ohne Powermeter reichen Puls und Gefühl. Wer Zahlen mag: Der Steigungs- und VAM-Rechner hilft beim Schätzen der Zeiten.

Übersetzung: was du montieren solltest

Bei rund 6 Prozent im Schnitt und Abschnitten über 9 ist eine leichte Übersetzung eine kluge Wahl, keine Kapitulation. Eine Kompaktkurbel 50/34 mit Kassette bis 30-34 Zähne lässt dich in den harten Abschnitten kurbeln und schont die Knie. Wenn du nicht weißt, welche Übersetzungen du hast, zeigt der Fahrrad-Übersetzungsrechner Geschwindigkeit und Trittfrequenz für jede Kombination, und der Artikel zur Trittfrequenz erklärt, welche Werte bergauf tragbar sind.

Wann du fahren solltest

Später Frühling und früher Herbst sind die besten Zeiten: Im Hochsommer kann der untere Teil sehr heiß sein, während es oben deutlich kühler wird und Wind aufkommen kann. Im Winter kann die Straße zum Gipfel wegen Schnee gesperrt sein: Prüfe vor dem Start immer die Bedingungen. Nimm für die Abfahrt eine leichte Windjacke oder Weste mit, auch wenn du bei Sonne startest: Der Unterschied zwischen Roccamorice und Mamma Rosa ist spürbar. Zur Auswahl lies den Ratgeber zum Zwiebelprinzip.

Verpflegung und Wasser

Die Abfahrt: der unterschätzte Teil

Die Abfahrt ist schnell und verlangt Konzentration: Kurven, nicht immer perfekter Asphalt und weiter oben Seitenwind. Prüfe vor dem Start die Bremsen und akzeptiere nach einer langen Anstrengung, langsamer zu fahren: Hände und Unterarme sind müde. Zur Verbesserung lies die sichere Abfahrtstechnik.

Für wen er geeignet ist

Für trainierte Radfahrer mit leichter Übersetzung und schon einigen langen Anstiegen in den Beinen. Sind es deine ersten langen Anstiege, fahre in der Gruppe oder mit Begleitung und vereinbare vorher Sammelpunkte: Es gibt abgelegene Abschnitte, wo das Handy womöglich keinen Empfang hat. Für die Planung gibt dir der Ratgeber zur Organisation einer Gruppenausfahrt eine Vorlage.

Mit Velunite aufs Rad

Bei Velunite findest du die Strecke des Blockhaus ab Roccamorice mit Karte, Höhenprofil und GPX-Track zum Laden auf deinen Fahrradcomputer.

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GPS-Fahrradcomputer: Dem GPX-Track zu folgen vermeidet Fehler auf Bergstraßen.

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