Peak Lake Garda 42 2027

So bereitest du dich vor: 16-Wochen-Plan

Um startklar zu sein, beginne die spezifische Vorbereitung bis zum Sonntag, 20. Dezember 2026. Die Termine unten sind vom Renntag aus zurückgerechnet.

1. 20. Dezember 2026 → 30. Januar 2027 · 16 bis 11 Wochen vorher
   Aerobe Basis

   Drei bis vier Läufe pro Woche, fast alle in Zone 2, mit einem langen Lauf, der pro Woche um 1–2 km bis auf 18–20 km wächst.

2. 31. Januar 2027 → 6. März 2027 · 10 bis 6 Wochen vorher
   Aufbau

   Jetzt kommen Einheiten im Renntempo (Tempodauerläufe, Steigerungsläufe) dazu, und der lange Lauf steigt auf 28–32 km. In dieser Phase entscheidet sich der Marathon.

3. 7. März 2027 → 27. März 2027 · 5 bis 3 Wochen vorher
   Feinschliff

   Maximaler Umfang, letzter langer Lauf von 30–32 km etwa drei Wochen vor dem Rennen. Teste Schuhe, Gels und das Frühstück vom Renntag.

4. 28. März 2027 → 11. April 2027 · letzte 2 Wochen
   Tapering

   Reduziere den Umfang um 30–50 % und behalte einige Abschnitte im Renntempo bei. Schlafen, in den letzten 2–3 Tagen Kohlenhydrate essen, nichts Neues.

Häufige Fragen

Wann findet Peak Lake Garda 42 2027 statt?

Peak Lake Garda 42 2027 findet am Sonntag, 11. April 2027 statt.

Wo findet Peak Lake Garda 42 statt?

Das Rennen findet in Limone sul Garda - Malcesine (Italien) statt. Art der Veranstaltung: Marathon.

Wie lange dauert die Vorbereitung auf Peak Lake Garda 42?

Der Standardplan dauert 16 Wochen, Start bis zum 20. Dezember 2026. Beim Marathon zählt vor allem die Regelmäßigkeit der langen Läufe.

Wie melde ich mich für Peak Lake Garda 42 an?

Über die offizielle Website des Veranstalters, mit dem Button "Offizielle Website und Anmeldung" auf dieser Seite. Gebühren und Zeitlimits legt der Veranstalter fest.

Nützliche Rechner

• Laufpace-Rechner
• Wettkampfzeit-Prognose (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon)
• Herzfrequenzzonen-Rechner

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