Dolomiti Extreme Trail 2027

So bereitest du dich vor: 16-Wochen-Plan

Um startklar zu sein, beginne die spezifische Vorbereitung bis zum Freitag, 19. Februar 2027. Die Termine unten sind vom Renntag aus zurückgerechnet.

1. 19. Februar 2027 → 1. April 2027 · 16 bis 11 Wochen vorher
   Aerobe Basis

   Drei bis vier Läufe pro Woche, fast alle in Zone 2, mit einem langen Lauf, der pro Woche um 1–2 km bis auf 18–20 km wächst.

2. 2. April 2027 → 6. Mai 2027 · 10 bis 6 Wochen vorher
   Aufbau

   Jetzt kommen Einheiten im Renntempo (Tempodauerläufe, Steigerungsläufe) dazu, und der lange Lauf steigt auf 28–32 km. In dieser Phase entscheidet sich der Marathon.

3. 7. Mai 2027 → 27. Mai 2027 · 5 bis 3 Wochen vorher
   Feinschliff

   Maximaler Umfang, letzter langer Lauf von 30–32 km etwa drei Wochen vor dem Rennen. Teste Schuhe, Gels und das Frühstück vom Renntag.

4. 28. Mai 2027 → 11. Juni 2027 · letzte 2 Wochen
   Tapering

   Reduziere den Umfang um 30–50 % und behalte einige Abschnitte im Renntempo bei. Schlafen, in den letzten 2–3 Tagen Kohlenhydrate essen, nichts Neues.

Häufige Fragen

Wann findet Dolomiti Extreme Trail 2027 statt?

Dolomiti Extreme Trail 2027 findet am Freitag, 11. Juni 2027 statt.

Wo findet Dolomiti Extreme Trail statt?

Das Rennen findet in Val di Zoldo (BL) (Italien) statt. Art der Veranstaltung: Trail-Lauf.

Wie lange dauert die Vorbereitung auf Dolomiti Extreme Trail?

Der Standardplan dauert 16 Wochen, Start bis zum 19. Februar 2027. Beim Marathon zählt vor allem die Regelmäßigkeit der langen Läufe.

Wie melde ich mich für Dolomiti Extreme Trail an?

Über die offizielle Website des Veranstalters, mit dem Button "Offizielle Website und Anmeldung" auf dieser Seite. Gebühren und Zeitlimits legt der Veranstalter fest.

Nützliche Rechner

• Laufpace-Rechner
• Wettkampfzeit-Prognose (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon)
• Herzfrequenzzonen-Rechner

Weitere Rennen 2027

• Alpe Adria Ultra Trail 2027 · Freitag, 18. Juni 2027
• Lavaredo Ultra Trail by UTMB 2027 · Freitag, 25. Juni 2027
• Primiero Dolomiti Marathon 2027 · Samstag, 3. Juli 2027

Meistgesuchte Rennen 2027

• Florenz-Marathon 2027 · November 2027 (noch zu bestätigen)
• Verona Marathon 2027 · November 2027 (noch zu bestätigen)
• Amstel Gold Race 2027 · Sonntag, 18. April 2027
• Granfondo Gavia e Mortirolo 2027 · Juli 2027 (noch zu bestätigen)
• Gran Fondo Tre Valli Varesine 2027 · Oktober 2027 (noch zu bestätigen)
• Veneto Gravel 2027 · Freitag, 7. Mai 2027

Weitere Rennen im Juni 2027

• Super Maratona dell'Etna 2027 · Linguaglossa (CT)
• Monte Rosa Sky Marathon 2027 · Alagna Valsesia (VC)
• Granfondo Livigno 2027 · Livigno (SO)
• Granfondo Il Carpegna mi basta 2027 · Carpegna (PU)
• La Stelvio Santini — Gravel 2027 · Bormio (SO)
• Nova Eroica Gran Sasso 2027 · Castel del Monte (AQ)

Weitere Rennen in Italien

• Ragusa-Marathon 2027 · Sonntag, 17. Januar 2027
• Maratona del Presidente 2027 · Sonntag, 24. Januar 2027
• Portofino Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Bergamo Half Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Granfondo Colli Teramani 2027 · Februar 2027 (noch zu bestätigen)
• Maratona Maga Circe 2027 · Sonntag, 7. Februar 2027