Calendario 2027

Maratón

Due Mari Marathon 2027

Fecha
noviembre de 2027 (por confirmar)
Lugar
Taranto · Italia
Tipo
Maratón

Fecha aún no oficial: indicamos el mes previsto. Comprueba la web del organizador antes de inscribirte.

Cómo prepararla: plan de 16 semanas

Las fases se expresan en semanas antes de la carrera: calcularemos las fechas exactas en cuanto el organizador confirme el día.

  1. de 16 a 11 semanas antes
    Base aeróbica

    Tres o cuatro salidas a la semana casi todas en zona 2, con una tirada larga que crece 1-2 km por semana hasta 18-20 km.

  2. de 10 a 6 semanas antes
    Construcción

    Entran los trabajos a ritmo de carrera (tempos, progresivos) y la tirada larga sube hasta 28-32 km. Es la fase en la que se decide el maratón.

  3. de 5 a 3 semanas antes
    Afinado

    Volumen máximo, última tirada larga de 30-32 km unas tres semanas antes de la carrera. Prueba zapatillas, geles y desayuno del día de la carrera.

  4. últimas 2 semanas
    Descarga (tapering)

    Reduce el volumen un 30-50 % manteniendo algunos tramos a ritmo de carrera. Duerme, toma carbohidratos en los últimos 2-3 días, nada nuevo.

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Información recogida de fuentes públicas (septiembre de 2026). Horarios, recorridos y cuotas los decide el organizador: consulta siempre la web oficial.