Seiser Alm Halbmarathon 2027

So bereitest du dich vor: 16-Wochen-Plan

Um startklar zu sein, beginne die spezifische Vorbereitung bis zum Sonntag, 14. März 2027. Die Termine unten sind vom Renntag aus zurückgerechnet.

1. 14. März 2027 → 24. April 2027 · 16 bis 11 Wochen vorher
   Aerobe Basis

   Drei bis vier Läufe pro Woche, fast alle in Zone 2, mit einem langen Lauf, der pro Woche um 1–2 km bis auf 18–20 km wächst.

2. 25. April 2027 → 29. Mai 2027 · 10 bis 6 Wochen vorher
   Aufbau

   Jetzt kommen Einheiten im Renntempo (Tempodauerläufe, Steigerungsläufe) dazu, und der lange Lauf steigt auf 28–32 km. In dieser Phase entscheidet sich der Marathon.

3. 30. Mai 2027 → 19. Juni 2027 · 5 bis 3 Wochen vorher
   Feinschliff

   Maximaler Umfang, letzter langer Lauf von 30–32 km etwa drei Wochen vor dem Rennen. Teste Schuhe, Gels und das Frühstück vom Renntag.

4. 20. Juni 2027 → 4. Juli 2027 · letzte 2 Wochen
   Tapering

   Reduziere den Umfang um 30–50 % und behalte einige Abschnitte im Renntempo bei. Schlafen, in den letzten 2–3 Tagen Kohlenhydrate essen, nichts Neues.

Häufige Fragen

Wann findet Seiser Alm Halbmarathon 2027 statt?

Seiser Alm Halbmarathon 2027 findet am Sonntag, 4. Juli 2027 statt.

Wo findet Seiser Alm Halbmarathon statt?

Das Rennen findet in Alpe di Siusi (BZ) (Italien) statt. Art der Veranstaltung: Halbmarathon.

Wie lange dauert die Vorbereitung auf Seiser Alm Halbmarathon?

Der Standardplan dauert 16 Wochen, Start bis zum 14. März 2027. Beim Marathon zählt vor allem die Regelmäßigkeit der langen Läufe.

Wie melde ich mich für Seiser Alm Halbmarathon an?

Über die offizielle Website des Veranstalters, mit dem Button "Offizielle Website und Anmeldung" auf dieser Seite. Gebühren und Zeitlimits legt der Veranstalter fest.

Nützliche Rechner

• Laufpace-Rechner
• Wettkampfzeit-Prognose (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon)
• Herzfrequenzzonen-Rechner

Weitere Rennen 2027

• Rosengarten Schlern Skymarathon 2027 · Samstag, 10. Juli 2027
• Sydney Marathon 2027 · Sonntag, 29. August 2027
• Parma Mezza Maratona 2027 · September 2027 (noch zu bestätigen)

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• Veneto Gravel 2027 · Freitag, 7. Mai 2027

Weitere Rennen im Juli 2027

• Granfondo di Biella 2027 · Biella
• Tour de France 2027 · Edinburgh / Frankreich
• Primiero Dolomiti Marathon 2027 · Primiero (TN)
• Maratona dles Dolomites Enel 2027 · Corvara in Badia (BZ)
• Granfondo Gavia e Mortirolo 2027 · Ponte di Legno (BS)
• Nova Eroica Svizzera 2027 · Valposchiavo (Svizzera)

Weitere Rennen in Italien

• Ragusa-Marathon 2027 · Sonntag, 17. Januar 2027
• Maratona del Presidente 2027 · Sonntag, 24. Januar 2027
• Portofino Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Bergamo Half Marathon 2027 · Sonntag, 31. Januar 2027
• Granfondo Colli Teramani 2027 · Februar 2027 (noch zu bestätigen)
• Maratona Maga Circe 2027 · Sonntag, 7. Februar 2027