La Stelvio Santini — Strada 2027

Cómo prepararla: plan de 12 semanas

Para llegar listo a la salida, empieza la preparación específica antes del domingo, 14 de marzo de 2027. Las fechas de abajo están calculadas hacia atrás desde el día de la carrera.

1. 14 de marzo de 2027 → 17 de abril de 2027 · de 12 a 8 semanas antes
   Fondo

   Salidas largas y regulares en zona 2, aumentando la duración de la salida larga del fin de semana hasta 4 horas. Cuida la posición sobre la bici y la alimentación sobre la bici.

2. 18 de abril de 2027 → 15 de mayo de 2027 · de 7 a 4 semanas antes
   Subida y umbral

   Series en subida de 8-20 minutos cerca del umbral y salidas con el desnivel de la carrera. Revisa los desarrollos: en subida debes mantener al menos 70-80 rpm.

3. 16 de mayo de 2027 → 29 de mayo de 2027 · de 3 a 2 semanas antes
   Simulación

   Una salida larga tan larga como la carrera (o casi) con el mismo plan de alimentación, bici y ropa del día de la carrera.

4. 30 de mayo de 2027 → 6 de junio de 2027 · última semana
   Descarga

   Salidas cortas con algunas aceleraciones, bici revisada y neumáticos comprobados. Descanso y carbohidratos en los dos últimos días.

Calculadoras útiles

• Calculadora de vatios/kg y tiempo de subida
• Calculadora de pendiente y VAM
• Calculadora de desarrollos y velocidad
• Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca

Otras carreras en 2027

• Milano-Sanremo Amatori 2027 · domingo, 6 de junio de 2027
• Granfondo Top Dolomites 2027 · junio de 2027 (por confirmar)
• HERO Südtirol Dolomites 2027 · sábado, 12 de junio de 2027